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Podcast – Episodio 32 – Fuerza y alimentación adecuada nos ayuda en menopausia con Marco Asnaghi

Una de las preocupaciones en menopausia es el aumento de peso y la perdida de masa muscular que agrava la osteoporosis. Este episodio me hace especial ilusión porque es el primer episodio en el que realizo una entrevista y además os lo dejo en video. **Os recomiendo que lo veáis en video, porque el audio …

Aceite de onagra una solución para los síntomas de menopausia
Menopausia,Tratamientos-Cuidados

Aceite de onagra. Un aliado natural para aliviar los síntomas de la menopausia

¿Qué es el aceite de onagra? El aceite de onagra, también conocido como aceite de prímula o Prostaglandinas se extrae de las semillas de una planta llamada *Oenothera biennis*, originaria de América del Norte. Lo que hace especial a este aceite es su alta concentración de ácidos grasos esenciales, especialmente el ácido gamma-linolénico (GLA), que …

Sudoración excesiva durante la menopausia. Sofocos, sudoración nocturna.
Menopausia,Síntomas-Efectos

Sudoración excesiva durante la menopausia: Causas y soluciones

Uno de los síntomas más comunes y a menudo desconcertantes es la sudoración excesiva durante la menopausia, ese aumento de la temperatura corporal y la tendencia a sudar, sofocos y sudores nocturnos. Vamos a ver por qué ocurren estos cambios y algunos consejos para manejarlos eficazmente.   Cambios hormonales y regulación de la temperatura Durante …