Categoría: Podcast

¿Sabías que el ejercicio de fuerza es clave para evitar la pérdida de masa ósea y muscular en la menopausia? En este episodio, Ester, una entrenadora especializada, nos explica por qué es tan importante entrenar la fuerza en esta etapa, cómo empezar si nunca has hecho ejercicio y cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer …

La menopausia no es el fin del placer, sino el inicio de un nuevo capítulo. En este episodio te ofrecemos herramientas para tu bienestar íntimo.

Una de las preocupaciones en menopausia es el aumento de peso y la perdida de masa muscular que agrava la osteoporosis. Este episodio me hace especial ilusión porque es el primer episodio en el que realizo una entrevista y además os lo dejo en video. **Os recomiendo que lo veáis en video, porque el audio …

Las mujeres a lo largo de nuestra vida pasamos por varias transiciones, de niña a mujer, embarazos, menopausia. Generalmente, se nos dice que no hay que dar importancia, ya que es algo natural. En eso estoy de acuerdo, es algo natural de la vida misma. Pero ¿por qué no nos preparan para todas estas transiciones? …

En el episodio de hoy vamos a ver uno de los síntomas comunes y que trae consigo la perdida de estrógeno, la piel seca en menopausia.Un síntoma que afecta a toda mujer tras la menopausia en mayor o menor medida.La hidratación en este sentido, tanto por fuera como por dentro, es fundamental para mantener nuestro …

Son muchas las mujeres que ven afectada sus relaciones íntimas al llegar la menopausia. Son varios los motivos y en el episodio de hoy vamos a ver los más comunes y como poner solución.Mantener una relación sexual satisfactoria es salud, por lo que es un tema a tener muy en cuenta para elevar nuestro bienestar.Por favor, …