Lola Marín – Menopausia sin Secretos
Doy voz a la menopausia, ayudando a entender esta etapa, los síntomas, los cambios y acompañando a mujeres en este camino hacia una vida plena. Únete a mi comunidad y hablemos libremente.
El Omega 3 en menopausia. El Omega 3 es un ácido graso esencial que se encuentra en alimentos como el pescado, las nueces, las semillas de lino… La ingesta de alimentos que contengan Omega 3 en menopausia, puede ayudar a aliviar alguno de los síntomas y mejorar la salud en general durante la menopausia. Alguno …
El ayuno intermitente y la alimentación Cetogénica o dieta keto. Las modas para perder peso?? Que cierto es que nos dejamos influenciar por gente que creemos conocer, pero no sabemos nada de ellos, mujeres y hombres famosos que creemos son el personaje de sus películas, series, televisión o del motivo por el cual sea famoso. …
Ay!! que mala es el hambre!!!! El hambre es una necesidad del organismo que hay que cubrir de forma regular para sobrevivir. Pero cuando este hambre, estas ganas y necesidad de comer, se convierte en una obsesión, comer a todas horas, alimentos no saludables, ansia…, hay que tratarla a tiempo. En menopausia puede ser por …
Y ¿por qué a partir de los 40?, te estarás preguntando. Y sobre todo ¿por qué y cómo durmiendo?!!! Porque a partir de los 40, aproximadamente, aunque no de forma general, la mujer comienza con una mayor perdida de estrógenos. Los cambios hormonales que ello conlleva y otros factores, hacen que a partir de los 40, …
Los suplementos son indispensables a partir de una edad. Y sobre todo en la mujer en la etapa de la menopausia. Hay que intentar adquirir todos los nutrientes, vitaminas, grasas buenas y minerales a través de la alimentación. Pero cuando no se puede, es necesario recurrir a los suplementos alimenticios. Voy a enumerar algunos de …
Alimentación en la menopausia. (Aquí el artículo en podcast por si no tienes tiempo de leer) Una de las mayores preocupaciones en la menopausia, aparte de los sofocos, insomnio, cambios de humor… es el peso ¡Ay el temido peso! La mujer, a partir de los 45/50 y con la menopausia, comienza a ver un cambio …