Lola Marín – Menopausia sin Secretos
Doy voz a la menopausia, ayudando a entender esta etapa, los síntomas, los cambios y acompañando a mujeres en este camino hacia una vida plena. Únete a mi comunidad y hablemos libremente.
Aumento de peso en la menopausia ¿Cómo evitarlo? Según el Instituto Médico Europeo de la obesidad (IMEO), las mujeres, durante la menopausia, podemos llegar a aumentar entre 5 y 10 kilos nuestro peso corporal. Y ¿Por qué? te estarás preguntando y sobre todo ¿Cómo evitarlo? Primero vamos a saber el por qué del aumento de …
Ejercicios y Menopausia. Hoy te voy a indicar algunos ejercicios que si no prácticas, deberías comenzar algunos de ellos lo antes posible. Ya se que tienes poco tiempo, que no tienes ganas, que te cuesta ponerte la ropa de deporte, salir de casa, etc. etc. etc. Pero cuando comienzas con los “achaques” de la menopausia, …
¿Qué es y cómo se realizan los ejercicios de kegel? (Aquí el artículo en podcast por si no tienes tiempo de leer.) Pensarás que no estás para ejercicios, que no tienes tiempo ni ganas. Pero cuando leas este artículo, te puedo garantizar que terminarás la última frase comenzando a realizar el ejercicio. Porque no puede …