Lola Marín – Menopausia sin Secretos
Doy voz a la menopausia, ayudando a entender esta etapa, los síntomas, los cambios y acompañando a mujeres en este camino hacia una vida plena. Únete a mi comunidad y hablemos libremente.
Busca tiempo para ti. Seguro que lo primero que dices cuando lees este titulo es “no tengo tiempo” Pues te lo repito de nuevo. Busca tiempo para ti. Sí lo sé, ahora estarás diciendo que “decirlo es muy fácil” Nos llevamos media vida diciendo esa maldita frase y la ponemos como excusa para casi todo. …
Ejercicios y Menopausia. Hoy te voy a indicar algunos ejercicios que si no prácticas, deberías comenzar algunos de ellos lo antes posible. Ya se que tienes poco tiempo, que no tienes ganas, que te cuesta ponerte la ropa de deporte, salir de casa, etc. etc. etc. Pero cuando comienzas con los “achaques” de la menopausia, …
Hoy me siento perdida… Qué me pasa?? No me reconozco… Dónde está la Lola de antes??? Aun hoy sigo preguntándomelo. Aun sigo sintiendo que no soy la misma. Algo ha cambiado en mi sin yo haberlo provocado. Algo que a veces pienso no tiene vuelta atrás. Son muchas las mujeres con las que hablo de …
Los suplementos son indispensables a partir de una edad. Y sobre todo en la mujer en la etapa de la menopausia. Hay que intentar adquirir todos los nutrientes, vitaminas, grasas buenas y minerales a través de la alimentación. Pero cuando no se puede, es necesario recurrir a los suplementos alimenticios. Voy a enumerar algunos de …
5 falsos mitos de la menopausia. (Aquí el artículo en podcast por si no tienes tiempo de leer.) 1- Los sofocos son el primer síntoma de la menopausia. FALSO No hay un primer síntoma genérico. Si aun así queremos indicar algún síntoma como el primero en la menopausia, sin lugar a dudas es la irregularidad …
Alimentación en la menopausia. (Aquí el artículo en podcast por si no tienes tiempo de leer) Una de las mayores preocupaciones en la menopausia, aparte de los sofocos, insomnio, cambios de humor… es el peso ¡Ay el temido peso! La mujer, a partir de los 45/50 y con la menopausia, comienza a ver un cambio …