Etiqueta: podcast

Hoy hablamos de los ejercicios kegel. (Aquí el episodio en el blog por si prefieres leer.) Como fortalecer nuestro suelo pélvico. Como diferenciar las distintas zonas para realizar los ejercicios, los cuales son muy sencillos pero muy efectivos. Bienvenidas y gracias por estar ahí.

La sequedad vaginal. (Aquí el episodio en el blog por si prefieres leer.) Es un síntoma que afecta al 80% de las mujeres en menopausia. Hay que tratarla a tiempo y hoy en día hay tratamientos sencillos y muy efectivos, te los explico en el episodio de hoy. Es muy importante mantener la hidratación y …

El ánimo. (Aquí el episodio en el blog por si prefieres leer.) Los cambios de humor, la irritabilidad, la ansiedad, el estrés, la depresión… Síntomas asociados a la perdida de hormonas en la menopausia, de los cuales te hablo en este episodio. Es muy importante tratarlos a tiempo, por lo que al mínimo síntoma acude …

El insomnio. (Aquí el episodio en el blog por si prefieres leer.) Es uno de los síntomas que afecta a la gran mayoría de mujeres en la etapa de la menopausia. Requiere especial atención tratar bien el insomnio y hoy os cuento cómo afrontarlo de forma natural. Melatonina, la hormona que regula el sueño y …

Síntomas de menopausia. (Aquí el episodio en el blog por si prefieres leer.) Muchos son los síntomas que se presentan en menopausia. No todos son iguales y no a todas las mujeres se le presentan. Pero es importante identificarlos y saber si son o no consecuencia de los cambios hormonales de esta etapa. Y sobre …

Menopausia, un tema tabú. (Aquí el episodio en el blog por si prefieres leer.) Es curioso y aunque parezca mentira, hablar de la menopausia hoy en día para muchas mujeres es aún un tabú. Te invito a este nuevo episodio para que sigas conociendo un poco más la menopausia. Estoy al otro lado para cualquier …