Hoy doy comienzo a los Vodcast o Videopodcast. Con ello te quiero hacer partícipe de mi podcast, por si tienes la opción de escucharme en directo y además verme por las distintas plataformas en stream para así, me puedas preguntar en directo e ir resolviendo las dudas que nos puedan surgir. Espero que te sea …
Podcast – Episodio 8 – Suelo pélvico. Ejercicios de Kegel.
Hoy hablamos de los ejercicios kegel. (Aquí el episodio en el blog por si prefieres leer.) Como fortalecer nuestro suelo pélvico. Como diferenciar las distintas zonas para realizar los ejercicios, los cuales son muy sencillos pero muy efectivos. Bienvenidas y gracias por estar ahí.
Transiciones de la mujer.
Las mujeres a lo largo de nuestra vida pasamos por varias transiciones, de niña a mujer, embarazos, menopausia. Generalmente, se nos dice que no hay que dar importancia, ya que es algo natural. En eso estoy de acuerdo, es algo natural de la vida misma. Pero ¿por qué no nos preparan para todas estas transiciones? …
Ayuno intermitente y alimentación Cetogénica
El ayuno intermitente y la alimentación Cetogénica o dieta keto. Las modas para perder peso?? Que cierto es que nos dejamos influenciar por gente que creemos conocer, pero no sabemos nada de ellos, mujeres y hombres famosos que creemos son el personaje de sus películas, series, televisión o del motivo por el cual sea famoso. …
Piel seca en la menopausia
Piel seca en la menopausia. La piel seca en la menopausia es uno de los síntomas más comunes. Naturalmente y como casi todos los síntomas, es debido a la perdida de colágeno que a su vez es debido a la perdida de estrógeno, pues es este el que regula los niveles de colágeno. El colágeno …
La importancia del estrógeno en la mujer y la menopausia.
¿Cuánto de importante es el estrógeno para la mujer y la menopausia? Os he hablado muchas veces del estrógeno, pues es el máximo responsable de los síntomas de menopausia. Pero no he hablado de todo lo que significa el estrógeno en la mujer, como para el hombre la testosterona. Aunque no es exclusivo de …